Прочитать о Inversion на HealthTrip

Стойка на руках: перевернутая поза йоги (Адхо Мукха Вркшасана)

Сложный баланс руки, который укрепляет верхнюю часть тела, ядро ​​и запястья. Это инверсия, которая помогает улучшить кровообращение и успокаивает нервную систему.

By: Команда Здоровья

Поза плуга (Халасана) — инверсионная поза йоги

Эта поза представляет собой инверсию, которая укрепляет плечи и шею, стимулирует щитовидную железу и способствует детоксикации организма. Считается, что это также снимает стресс и улучшает пищеварение.

By: Раджвант Сингх

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) — инверсия и поза растяжки в йоге

Основополагающая поза йоги, которая укрепляет руки, ноги и спина. Он растягивает подколенные сухожилия, икры и позвоночник и помогает улучшить кровообращение.

By: Команда Здоровья