সম্পর্কে পড়ুন Yoga চালু HealthTrip

যোগব্যায়াম দিয়ে আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজুন

প্রাণায়াম রিট্রিটের যোগ প্রোগ্রামের মাধ্যমে আপনার শরীর ও মনকে শক্তিশালী করুন

By: হেলথট্রিপ

যোগের মাধ্যমে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন

প্রাণায়াম রিট্রিট এ যোগের রূপান্তরকারী শক্তি আবিষ্কার করুন

By: হেলথট্রিপ

ঘাড়ে ব্যথা ত্রাণের জন্য প্রসারিত শক্ত

ঘাড়ের ব্যথা উপশমের জন্য স্ট্রেচিংয়ের সুবিধাগুলি এবং কীভাবে এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করবেন তা আবিষ্কার করুন.

By: হেলথট্রিপ

মুখ ক্যান্সার রোগীদের জন্য যোগের সুবিধ

যোগব্যায়াম মুখ ক্যান্সার রোগীদের চাপ এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পার. মুখের ক্যান্সার রোগীদের জন্য যোগব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন.

By: হেলথট্রিপ

ভারতে আয়ুর্বেদিক রিট্রিটস

ভারত জুড়ে আমাদের কিউরেটেড রিট্রিটে আয়ুর্বেদের প্রাচীন নিরাময় ঐতিহ্যে নিজেকে নিমজ্জিত করুন.

By: হেলথট্রিপ

বসে থাকা ফরোয়ার্ড বেন্ড: একটি ক্লাসিক যোগ প্রসারিত (পাসচিমোটানসান)

এই ভঙ্গিটি হ্যামস্ট্রিং, মেরুদণ্ড এবং শরীরের পিছনে প্রসারিত কর. এটি শিথিলকরণের প্রচার করে এবং চাপ এবং হালকা পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পার.

By: হেলথট্রিপ

হ্যান্ডস্ট্যান্ড: একটি উল্টানো যোগ পোজ (আডো মুখ ভ্রকসান)

একটি চ্যালেঞ্জিং হাতের ভারসাম্য যা শরীরের উপরের অংশ, কোর এবং কব্জিকে শক্তিশালী কর. এটি একটি বিপরীত যা রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

স্ফিংস পোজ (সালাম্বা ভুজঙ্গাসন): যোগব্যায়ামে একটি মৃদু ব্যাকবেন্ড

একটি মৃদু ব্যাকব্যান্ড যা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং বুকটি খোল. মেঝেতে বাহু দিয়ে পেটের উপর শুয়ে পড়ুন এবং আপনার বুক ও মাথা তুলুন, আপনার নিতম্বকে মাটিতে রাখুন.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

ক্রো পোজ (বাকসানা) - যোগ ব্যালেন্স পোজ.

ক্রো পোজ হ'ল একটি বাহু ভারসাম্য যা আপনার বাহু, কব্জি এবং কোরে শক্তি তৈরি কর. এটি একটি কৌতুকপূর্ণ ভঙ্গি যার জন্য ফোকাস এবং ভারসাম্য প্রয়োজন.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

লাঙ্গলের ভঙ্গি (হালাসানা) - যোগ ইনভার্সন পোজ

এই ভঙ্গিটি একটি বিপরীতমুখী যা কাঁধ এবং ঘাড়কে শক্তিশালী করে, থাইরয়েড গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য কর. এটি স্ট্রেস উপশম এবং হজমশক্তি উন্নত করে বলেও বিশ্বাস করা হয.

By: রাজবন্ত সিং

উট পোজ (উস্ট্রসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা বুকটি খোলে এবং শরীরের সামনের অংশটি প্রসারিত কর. এটি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে এবং শক্তি প্রবাহকে প্রচার কর.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

বো পোজ (ধনুরাসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

ধনুক ভঙ্গি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, বুক এবং কাঁধকে খোলে এবং শরীরের সামনের অংশকে প্রসারিত কর. এটি হজমের উন্নতি করে এবং পেটের অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত কর.

By: রাজবন্ত সিং