সম্পর্কে পড়ুন Restorative চালু HealthTrip

হ্যাপি বেবি পোজ (আনন্দ বালাসান)

একটি মৃদু, স্বাচ্ছন্দ্যময় ভঙ্গি যা অভ্যন্তরীণ উরু, কুঁচকানো এবং নীচের পিছনে প্রসারিত কর. এটি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের বোধকে উত্সাহ দেয.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

হেলান দিয়ে আবদ্ধ কোণ ভঙ্গি (সুপ্ত বদ্ধ কোনাসন)

একটি গভীরভাবে আরামদায়ক ভঙ্গি যা পোঁদ, কুঁচকি এবং ভিতরের উরুতে উত্তেজনা প্রকাশ কর. একসাথে আপনার পায়ের তলগুলি দিয়ে আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন এবং হাঁটুগুলি পাশের দিকে পড. শান্তি এবং মুক্তি একটি অনুভূতি উপভোগ করুন.

By: হেলথট্রিপ

মৃতদেহের ভঙ্গি (সাভাসন) - যোগ শিথিলকরণ এবং একীকরণ ভঙ্গ

আপনার পাশে এবং হাতের তালুগুলির মুখোমুখি আপনার পিঠে শুয়ে থাকুন. নিজেকে উত্তেজনা প্রকাশ করতে এবং স্থিরতা খুঁজে পেতে আপনার পুরো শরীরকে শিথিল করুন.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

সন্তানের পোজ (বালাসানা) - যোগ পুনরুদ্ধার ভঙ্গ

একটি মৃদু ভঙ্গি যা মন এবং শরীরকে শান্ত কর. আপনার বুড়ো আঙ্গুল স্পর্শ করে মাদুরের উপর হাঁটু গেড়ে নিন এবং আপনার হিলের উপর ফিরে বসুন. সামনে ভাঁজ করুন, আপনার উরুতে আপনার পেট এবং মেঝেতে আপনার কপাল বিশ্রাম করুন.

By: হেলথট্রিপ টিম