সম্পর্কে পড়ুন Flexibility চালু HealthTrip

উন্নত নমনীয়তার জন্য দেহ পুনরায় সারিবদ্ধকরণ

উন্নত নমনীয়তার জন্য শরীরের পুনর্নির্মাণের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন.

By: হেলথট্রিপ

বো পোজ (ধনুরাসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

ধনুক ভঙ্গি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, বুক এবং কাঁধকে খোলে এবং শরীরের সামনের অংশকে প্রসারিত কর. এটি হজমের উন্নতি করে এবং পেটের অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত কর.

By: রাজবন্ত সিং

বর্ধিত হাত থেকে বুড়ো আঙুলের ভঙ্গি (উত্তিতা হস্তা পদঙ্গুস্থসন)

এই ভঙ্গি ভারসাম্য উন্নত করার সময় পা এবং কোরকে শক্তিশালী কর. এটি হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর এবং পোঁদ প্রসারিত করে এবং ফোকাস এবং ঘনত্বের প্রয়োজন.

By: হেলথট্রিপ

আবর্তিত ত্রিভুজ ভঙ্গি (পরিবর্ত ত্রিকোণাসন)

একটি গভীর মোড় যা মূলটিকে শক্তিশালী করে, মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নত করে এবং পা, ধড় এবং কাঁধে প্রসারিত কর. এটি ভারসাম্যকেও চ্যালেঞ্জ জানায় এবং মানসিক ফোকাসকে প্রচার কর.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

বিড়াল-গরু ভঙ্গি (মার্জারিয়াসন-বিটিলাসন)

এই মৃদু আন্দোলন মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করে এবং শরীরকে উষ্ণ কর. আপনার পিছনে খিলান (গরু পোজ) এবং আপনার মেরুদণ্ডকে গোল করার জন্য শ্বাস ছাড়তে শ্বাস ছাড়ুন (বিড়াল ভঙ্গ).

By: হেলথট্রিপ

নিম্নমুখী মুখী কুকুর (আডো মুখ স্বানাসন) - যোগব্যায়াম এবং প্রসারিত পোজ

একটি মৌলিক যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা বাহু, পা এবং পিঠকে শক্তিশালী কর. এটি হ্যামস্ট্রিং, বাছুর এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত করে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

সবুজ ফুসফুসে সংহতকরণ চিকিত্সা

RAKxa RAKxa সুস্থতা এবং মেডিকেল রিট্রিটে সংহতকরণ চিকিত্সা

By: হেলথট্রিপ