Basahin ang tungkol sa Shoulders sa HealthTrip

PLOW POSE (HALASANA) - Posisyon ng pagbalik ng yoga

Ang pose na ito ay isang inversion na nagpapalakas sa mga balikat at leeg, nagpapasigla sa thyroid gland, at tumutulong sa pag-detoxify ng katawan. Ito rin ay pinaniniwalaan na mapawi ang stress at pagbutihin ang panunaw.

By: Rajwant Singh

Side Plank Pose (Vasisthasana) - Lakas ng Yoga at Balanse Pose

Ang side plank pose ay nagpapalakas sa core, braso, at balikat. Ito rin ay nagpapabuti ng balanse at nag-uunat sa gilid ng katawan, kabilang ang mga obliques.

By: Healthtrip Team

Triangle Pose (Trikonasana) - Yoga Lateral Stretch at Balance Pose

Ang Triangle Pose ay isang nakatayong pose na nagpapalakas sa mga binti at bukung-bukong, nagbubukas ng balakang at dibdib, at nag-uunat sa gulugod. Ito ay isang mahusay na pose para sa pagpapabuti ng balanse at kakayahang umangkop.

By: Healthtrip Team

Bridge Pose (Setu Bandhasana) - Yoga Backbend at Strength Pose

Ang tulay pose ay isang backbend na nagpapalakas sa likod, glutes, at hamstrings. Binubuksan din nito ang dibdib at nagpapabuti ng pustura.

By: Healthtrip

Pose ng Bata (Balasana) - Yoga Restorative Pose

Isang malumanay na pose na huminahon sa isip at katawan. Lumuhod sa banig na nakadikit ang iyong mga hinlalaki sa paa at umupo sa iyong mga takong. Tiklupin pasulong, ipahinga ang iyong tiyan sa iyong mga hita at ang iyong noo sa sahig.

By: Healthtrip Team

Mandirigma II (Virabhadrasana II) - Yoga Lakas at Katatagan Pose

Isang malakas na standing pose na nagpapalakas sa mga binti, braso, at core. Nagpapabuti din ito ng balanse at kakayahang umangkop sa mga hips at bukung -bukong.

By: Healthtrip