Прочитать о Intermediate на HealthTrip

Поза лодки (Paripurna Navasana)

Поза лодки укрепляет ядро, улучшает баланс и растягивает позвоночник. Он предполагает сидение с поднятыми ногами и наклоном туловища назад, сохраняя устойчивую и занятую позу.

By: Здоровье

Поза Воина III (Вирабхадрасана III)

Воин III поза - это сложная балансирующая поза, которая укрепляет ноги, ядро ​​и руки. Это также улучшает фокус и концентрацию.

By: Команда Здоровья

Пола в поллун (Ардха Чандрасана)

Поза полумесяца укрепляет ноги и корпус, улучшая баланс. Растягивает внутреннюю поверхность бедер, подколенные сухожилия и позвоночник.

By: Раджвант Сингх

Поза лодки (Наукасана) – ядро ​​йоги и поза баланса

Поза лодки укрепляет корпус, улучшает баланс и растягивает подколенные сухожилия. Это требует сильного ядра и хорошего баланса.

By: Команда Здоровья