Прочитать о Balance на HealthTrip

Поза лодки (Paripurna Navasana)

Поза лодки укрепляет ядро, улучшает баланс и растягивает позвоночник. Он предполагает сидение с поднятыми ногами и наклоном туловища назад, сохраняя устойчивую и занятую позу.

By: Здоровье

Обратная поза воина (Випарита Вирабхадрасана)

Сложная поза, которая укрепляет ноги, раскрывает бедра и улучшает баланс. Он включает в себя вытягивание одной ноги назад и сгибание другой в колене, вытягивание передней руки вперед и задней руки над головой.

By: Команда Здоровья

Поза Воина III (Вирабхадрасана III)

Воин III поза - это сложная балансирующая поза, которая укрепляет ноги, ядро ​​и руки. Это также улучшает фокус и концентрацию.

By: Команда Здоровья

Поза низкого выпада (Анжанеясана)

Мощная поза, которая укрепляет ноги и корпус, одновременно растягивая сгибатели бедра и подколенные сухожилия. Улучшает баланс и гибкость.

By: Здоровье

Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги (Уттхита Хаста Падангустхасана)

Эта поза укрепляет ноги и ядро, улучшая баланс. Он растягивает подколенные сухожилия, икры и бедра и требует сосредоточенности и концентрации.

By: Здоровье

Поза боковой доски (васиштасана) - сила йоги и баланс позы

Поза боковой планки укрепляет корпус, руки и плечи. Это также улучшает баланс и растягивает боковое тело, включая наклоны.

By: Команда Здоровья

Поза перевернутого треугольника (Паривритта Триконасана)

Глубокий поворот, который укрепляет корпус, улучшает гибкость позвоночника и растягивает ноги, туловище и плечи. Это также бросает вызов равновесию и способствует умственной концентрации.

By: Доктор. Дивья Нагпал

Расширенная боковая поза (Utthita parsvakonasana) - боковая растяжка йоги

Глубокое растяжение по бокам тела, ног и груди. Укрепляет ноги и ядро, улучшая баланс и гибкость.

By: Раджвант Сингх

Поза голубя (Капотасана)

Поза голубя — это глубокое раскрытие бедер, которое растягивает сгибатели бедра, грушевидные мышцы и ягодицы. Это также открывает грудь и плечи и может повысить гибкость в позвоночнике.

By: Команда Здоровья

Пола в поллун (Ардха Чандрасана)

Поза полумесяца укрепляет ноги и корпус, улучшая баланс. Растягивает внутреннюю поверхность бедер, подколенные сухожилия и позвоночник.

By: Раджвант Сингх

Поза лодки (Наукасана) – ядро ​​йоги и поза баланса

Поза лодки укрепляет корпус, улучшает баланс и растягивает подколенные сухожилия. Это требует сильного ядра и хорошего баланса.

By: Команда Здоровья

Поза стула (Уткатасана)

Поза стула укрепляет ноги, корпус и спину. Это улучшает баланс и поощряет осознанность, когда вы представляете, что сидите в кресле.

By: Раджвант Сингх