Прочитать о Arm Balance на HealthTrip

Стойка на руках: перевернутая поза йоги (Адхо Мукха Вркшасана)

Сложный баланс руки, который укрепляет верхнюю часть тела, ядро ​​и запястья. Это инверсия, которая помогает улучшить кровообращение и успокаивает нервную систему.

By: Команда Здоровья

Поза вороны (Бакасана) – поза баланса в йоге.

Поза вороны — это баланс рук, который укрепляет руки, запястья и корпус. Это игривая поза, которая требует фокусировки и баланса.

By: Доктор. Дивья Нагпал

Обратная поза воина (Випарита Вирабхадрасана)

Сложная поза, которая укрепляет ноги, раскрывает бедра и улучшает баланс. Он включает в себя вытягивание одной ноги назад и сгибание другой в колене, вытягивание передней руки вперед и задней руки над головой.

By: Команда Здоровья

Поза дельфина (Макара Адхо Муха Сванасана) - укрепление йоги поза

Поза дельфина — это вариант позы собаки мордой вниз, при которой предплечья лежат на земле. Оно укрепляет руки, запястья и корпус и может стать ступенькой к стойке на руках.

By: Команда Здоровья