Membaca tentang Balance pada HealthTrip

Pose Perahu (Paripurna Navasana)

Pose perahu memperkuat inti, meningkatkan keseimbangan, dan meregangkan tulang belakang. Ini melibatkan duduk dengan kaki terangkat dan batang tubuh dimiringkan ke belakang, mempertahankan postur tubuh yang stabil dan aktif.

By: perjalanan kesehatan

Pose Prajurit Terbalik (Viparita Virabhadrasana)

Pose yang menantang yang memperkuat kaki, membuka pinggul, dan meningkatkan keseimbangan. Ini melibatkan memperpanjang satu kaki ke belakang dan menekuk lutut lainnya, mencapai lengan depan ke depan dan lengan belakang di atas kepala.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Warrior III (Virabhadrasana III)

Pose Warrior III adalah pose penyeimbangan yang menantang yang memperkuat kaki, inti, dan lengan. Itu juga meningkatkan fokus dan konsentrasi.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose lunge rendah (anjaneyasana)

Pose kuat yang memperkuat kaki dan otot inti sekaligus meregangkan fleksor pinggul dan paha belakang. Ini meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: perjalanan kesehatan

Pose Tangan hingga Jempol Kaki Dipanjangkan (Utthita Hasta Padangusthasana)

Pose ini memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan. Itu meregangkan paha belakang, betis, dan pinggul, dan membutuhkan fokus dan konsentrasi.

By: perjalanan kesehatan

Pose papan samping (Vasisthasana) - Pose kekuatan dan keseimbangan yoga

Pose Papan Samping memperkuat inti, lengan, dan bahu. Ini juga meningkatkan keseimbangan dan meregangkan tubuh samping, termasuk obliques.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Triangle Berputar (Parivrtta Trikonasana)

Gerakan memutar yang memperkuat inti, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan meregangkan kaki, batang tubuh, dan bahu. Ini juga menantang keseimbangan dan meningkatkan fokus mental.

By: Dr. Divya Nagpal

Pose Sudut Samping Diperpanjang (Utthita Parsvakonasana) - Pose Peregangan Lateral Yoga

Peregangan yang dalam untuk sisi tubuh, kaki, dan dada. Memperkuat kaki dan inti sekaligus meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

By: Rajwant Singh

Pose Pose (Kapotasana)

Pigeon Pose adalah pose pembuka pinggul dalam yang meregangkan fleksor pinggul, piriformis, dan bokong. Ini juga membuka dada dan bahu, serta dapat meningkatkan kelenturan tulang belakang.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose Half Moon (Ardha Chandrasana)

Pose setengah bulan memperkuat kaki dan inti sambil meningkatkan keseimbangan. Ini meregangkan paha bagian dalam, paha belakang, dan tulang belakang.

By: Rajwant Singh

Pose Boat (Naukasana) - Yoga Core dan Pose Balance

Pose Perahu memperkuat inti, meningkatkan keseimbangan, dan meregangkan paha belakang. Hal ini membutuhkan inti yang kuat dan keseimbangan yang baik.

By: Tim Perjalanan Kesehatan

Pose kursi (Utkatasana)

Pose Kursi memperkuat kaki, inti, dan punggung. Ini meningkatkan keseimbangan dan mendorong perhatian, saat Anda membayangkan diri Anda duduk di kursi.

By: Rajwant Singh