সম্পর্কে পড়ুন Shoulders চালু HealthTrip

লাঙ্গলের ভঙ্গি (হালাসানা) - যোগ ইনভার্সন পোজ

এই ভঙ্গিটি একটি বিপরীতমুখী যা কাঁধ এবং ঘাড়কে শক্তিশালী করে, থাইরয়েড গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য কর. এটি স্ট্রেস উপশম এবং হজমশক্তি উন্নত করে বলেও বিশ্বাস করা হয.

By: রাজবন্ত সিং

সাইড প্ল্যাঙ্ক পোজ (বসিষ্ঠাসন) - যোগ শক্তি এবং ভারসাম্য ভঙ্গ

সাইড প্ল্যাঙ্ক পোজ মূল, বাহু এবং কাঁধকে শক্তিশালী কর. এটি ভারসাম্য উন্নত করে এবং তির্যক সহ পাশের শরীরকে প্রসারিত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

ত্রিভুজ পোজ (ত্রিকোনসানা) - যোগব্যায়াম পার্শ্বীয় প্রসারিত এবং ভারসাম্য ভঙ্গ

ত্রিভুজ ভঙ্গি হল একটি দাঁড়ানো ভঙ্গি যা পা এবং গোড়ালিকে শক্তিশালী করে, নিতম্ব ও বুক খুলে দেয় এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ভঙ্গ.

By: হেলথট্রিপ টিম

ব্রিজ পোজ (সেতু বাঁধাসনা) - যোগ ব্যাকবেন্ড এবং স্ট্রেন্থ পোজ

ব্রিজ পোজ একটি ব্যাকব্যান্ড যা পিছনে, গ্লুটস এবং হ্যামস্ট্রিংসকে শক্তিশালী কর. এটি বুকও খোলে এবং ভঙ্গি উন্নত কর.

By: হেলথট্রিপ

সন্তানের পোজ (বালাসানা) - যোগ পুনরুদ্ধার ভঙ্গ

একটি মৃদু ভঙ্গি যা মন এবং শরীরকে শান্ত কর. আপনার বুড়ো আঙ্গুল স্পর্শ করে মাদুরের উপর হাঁটু গেড়ে নিন এবং আপনার হিলের উপর ফিরে বসুন. সামনে ভাঁজ করুন, আপনার উরুতে আপনার পেট এবং মেঝেতে আপনার কপাল বিশ্রাম করুন.

By: হেলথট্রিপ টিম

ওয়ারিয়র II (বীরভদ্রাসন II) - যোগ শক্তি এবং স্থিতিশীলতার ভঙ্গ

একটি শক্তিশালী দাঁড়ানো ভঙ্গি যা পা, বাহু এবং কোরকে শক্তিশালী কর. এটি পোঁদ এবং গোড়ালিগুলিতে ভারসাম্য এবং নমনীয়তাও উন্নত কর.

By: হেলথট্রিপ