সম্পর্কে পড়ুন Intermediate চালু HealthTrip

নৌকা পোজ (পরীপুরে নাভাসান)

নৌকা পোজ মূলটিকে শক্তিশালী করে, ভারসাম্য উন্নত করে এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. এতে পা তুলে বসে থাকা এবং ধড় পিছনে কাত করা, একটি স্থিতিশীল এবং নিযুক্ত ভঙ্গি বজায় রাখা জড়িত.

By: হেলথট্রিপ

ওয়ারিয়র III পোজ (বীরভদ্রাসন III)

যোদ্ধা তৃতীয় পোজ একটি চ্যালেঞ্জিং ভারসাম্যপূর্ণ পোজ যা পা, মূল এবং অস্ত্রগুলিকে শক্তিশালী কর. এটি ফোকাস এবং ঘনত্ব উন্নত কর.

By: হেলথট্রিপ টিম

অর্ধচন্দ্রের ভঙ্গি (অর্ধ চন্দ্রাসন)

হাফ মুন পোজ ভারসাম্য উন্নত করার সময় পা এবং কোরকে শক্তিশালী কর. এটি অভ্যন্তরীণ উরু, হ্যামস্ট্রিংস এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত কর.

By: রাজবন্ত সিং

বোট পোজ (নৌকাসন) - যোগ কোর এবং ব্যালেন্স পোজ

বোট পোজ কোরকে শক্তিশালী করে, ভারসাম্য উন্নত করে এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিকে প্রসারিত কর. এটি একটি শক্তিশালী কোর এবং ভাল ভারসাম্য প্রয়োজন.

By: হেলথট্রিপ টিম