সম্পর্কে পড়ুন Core Strength চালু HealthTrip

নৌকা পোজ (পরীপুরে নাভাসান)

নৌকা পোজ মূলটিকে শক্তিশালী করে, ভারসাম্য উন্নত করে এবং মেরুদণ্ডকে প্রসারিত কর. এতে পা তুলে বসে থাকা এবং ধড় পিছনে কাত করা, একটি স্থিতিশীল এবং নিযুক্ত ভঙ্গি বজায় রাখা জড়িত.

By: হেলথট্রিপ

উট পোজ (উস্ট্রসানা) - যোগ ব্যাকবেন্ড পোজ

একটি গভীর ব্যাকব্যান্ড যা বুকটি খোলে এবং শরীরের সামনের অংশটি প্রসারিত কর. এটি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে এবং শক্তি প্রবাহকে প্রচার কর.

By: ড. দিব্যা নাগপাল

বোট পোজ (নৌকাসন) - যোগ কোর এবং ব্যালেন্স পোজ

বোট পোজ কোরকে শক্তিশালী করে, ভারসাম্য উন্নত করে এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিকে প্রসারিত কর. এটি একটি শক্তিশালী কোর এবং ভাল ভারসাম্য প্রয়োজন.

By: হেলথট্রিপ টিম

মাউন্টেন পোজ (তাদাসন)

মাউন্টেন পোজ হল সমস্ত স্থায়ী ভঙ্গির ভিত্ত. এটি গ্রাউন্ডিং এবং স্থিতিশীলতা চাষ করে, সারা শরীর জুড়ে উপস্থিতি এবং সচেতনতার অনুভূতি প্রচার কর.

By: রাজবন্ত সিং