ስለ አንብብ Yoga ላይ HealthTrip

ውስጣዊ ጥንካሬዎን ከዮጋ ጋር ይፈልጉ

ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን በ Prnaayam ማሸጋገር የ YOGA መርሃግብሮች

By: የጤና ጉዞ

ከዮጋ ጋር ሙሉ አቅምዎን ይክፈቱ

በ Pranaayam መሸሸጊያ ላይ የዮጋን የለውጥ ኃይልን ያግኙ

By: የጤና ጉዞ

የአንገት ህመም እፎይታ የመዘራረድ ኃይል

ለአንገት ህመም እፎይታ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እንዴት ማካተት እንዳለብዎ ጥቅሞች ያግኙ.

By: የጤና ጉዞ

ዮጋ ለአፍ ካንሰር ህመምተኞች ጥቅሞች

ዮጋ የአብ ካንሰር በሽተኞቹን ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል. ስለ ዮጋ የካንሰር ህመምተኞች ስለሆኑት ጥቅሞች ይወቁ.

By: የጤና ጉዞ

በህንድ ውስጥ Ayurvedic Retreats

በአይሩዴዳ የባህሪ ውድድር በተሰየሙ የሽርሽር ወጎች ውስጥ እራስዎን ያጠምቁ.

By: የጤና ጉዞ

የተጻፈ ማቅለል: - አንድ ክላሲክ ዮጋ ስቴጅ (ፓክሚሚቶታኒያ)

ይህ አኳኋን የሰውነት ክፍልን ፣ አከርካሪን እና ጀርባን ያራዝማል. መዝናናትን ያበረታታል እና ጭንቀትንና መጠነኛ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.

By: የጤና ጉዞ

መዘጋት: - የተገለበጠ ዮጋ ፓምፖች (አዶሆ ሊኪ ቪክሳሳና)

የላይኛው አካልን፣ ኮርን እና የእጅ አንጓዎችን የሚያጠናክር ፈታኝ ክንድ ሚዛን. ዝነኛነትን ለማሻሻል እና የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት የሚረዳበት ቦታ ነው.

By: Healthtrip ቡድን

ሰፊኒክስ ፖዝ (ሳላምባ ቡጃንጋሳና)፡ በዮጋ ውስጥ የዋህ የኋላ ቤንድ

አከርካሪውን የሚያጠናክር እና ደረትን የሚያጠናክር ረጋ ያለ ምትኬ. በወለሉ ላይ ባለው የድንገተኛ አደጋዎች በሆድዎ ላይ ይተኛሉ እና ወገብዎን በመጠበቅ ላይ ደረትዎን እና ጭንቅላትዎን ያንሱ.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

Crow Pose (Bakasana) - ዮጋ ባላንስ ፖዝ.

Crow pose በክንድዎ፣ በእጅ አንጓዎ እና በዋናዎ ላይ ጥንካሬን የሚገነባ የክንድ ሚዛን ነው. ትኩረት እና ሚዛን የሚፈልግ ተጫዋች ፖስ ነው.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

ማረስ POUS (ሀላሳና) - ዮጋ የመግደል ምሰሶ

ይህ ምሰሶ ትከሻዎችን እና አንገቱን የሚያጠናክር, የታይሮይድ ዕጢን የሚያነቃቃ እና ሰውነትን ለማቃለል ይረዳል. ጭንቀትን ለማስታገስ እና የምግብ መፈጨት ለማሻሻልም ይታመናል.

By: Rajwant ሲንግ

ግመል ቧንቧዎች (USETrassanan) - ዮጋ የኋላ ማከማቻ

ደረትን የሚከፍት እና የሰውነቱን ፊት የሚዘረጋ ጥልቅ የጀርባ ማጠፍ. የኋላ ጡንቻዎችን ያጠናክራል, አጠናቋል, እና የኃይል ፍሰት ያሻሽላል.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

ስውብ ምሰሶ (ዳውራሳና) - ዮጋ የኋላ ማከማቻ

የኋላ ጡንቻዎች የኋላ ጡንቻዎች ያጠናክራል, ደረትን እና ትከሻውን ይከፍታል, እናም የሰውነት ፊት ለፊት ይዘረጋል. በተጨማሪም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና የሆድ ዕቃን ያበረታታል.

By: Rajwant ሲንግ