ስለ አንብብ Flexibility ላይ HealthTrip

ለተሻሻለ ተለዋዋጭነት የሰውነት እንደገና ማመጣጠን

ለተሻሻለ ተለዋዋጭነት የሰውነት ማስተካከያ ጥቅሞችን ያግኙ.

By: የጤና ጉዞ

ስውብ ምሰሶ (ዳውራሳና) - ዮጋ የኋላ ማከማቻ

የኋላ ጡንቻዎች የኋላ ጡንቻዎች ያጠናክራል, ደረትን እና ትከሻውን ይከፍታል, እናም የሰውነት ፊት ለፊት ይዘረጋል. በተጨማሪም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና የሆድ ዕቃን ያበረታታል.

By: Rajwant ሲንግ

የተዘረጋ የእጅ-ወደ-ትልቅ-ጣት ፖዝ (ኡቲታ ሃስታ ፓዳንጉስታሳና)

ቀሪ ሂሳብ ሲያሻሽሉ እግሮቹን እና ዋናውን ያጠናክራል. የጭን እግርን ፣ ጥጆችን እና ዳሌዎችን ይዘረጋል እና ትኩረትን እና ትኩረትን ይፈልጋል.

By: የጤና ጉዞ

የተዘበራረቀ ትሪያንግል አቀማመጥ (Parivrtta Trikonasana)

ዋናውን የሚያጠናክር፣ የአከርካሪ አጥንት መለዋወጥን የሚያሻሽል እና እግሮቹን፣ የሰውነት አካልን እና ትከሻዎችን የሚዘረጋ ጥልቅ ሽክርክሪት. በተጨማሪም ሚዛንን ይፈትሻል እና የአዕምሮ ትኩረትን ያበረታታል.

By: Dr. ዲቪያ ናግፓል

ድመት-ላም ፖዝ (ማርጃሪያሳና-ቢቲላሳና)

ይህ ለስላሳ እንቅስቃሴ አከርካሪውን ያሰፋዋል እና ሰውነቱን ያሞቃል. ወደ ኋላ (ላም ፓምፖች) እና አከርካሪዎን ለማዞር (ላም ፓምፖች) ለማብራት ይፈርሙ).

By: የጤና ጉዞ

ወደታች ወደታች ውሻ ውሻ

እጆችን፣ እግሮችን እና ጀርባን የሚያጠናክር መሰረታዊ የዮጋ አቀማመጥ. መዶሻዎችን, ጥጃዎችን እና አከርካሪዎችን ይዘረጋል, እና ስርጭት ለማሻሻል ይረዳል.

By: Healthtrip ቡድን

በአረንጓዴ ሳንባ ውስጥ የማንቀሳቀስ ሕክምና

የንቅናቄ ሕክምና በRAKxa RAKxa Wellness እና Medical Retreat

By: የጤና ጉዞ