ለተሻሻለ አኳኋን የሰውነት እንደገና ማመጣጠን

በራስዎ መስታወት ወይም ፎቶ ውስጥ እራስዎን ያዙ እና በተለቀለው አቀማመጥዎ ላይ ይወሰዳሉ? ብቻዎን አይደሉም. ብዙ ጊዜያችንን በስክሪኖች እና በቁልፍ ሰሌዳዎች ላይ ተንጠልጥለን በምናሳልፍበት በዚህ ዘመን፣ የአከርካሪ አጥንት አሰላለፍ ላይ ጉዳት የሚያደርሱ ልማዶችን ማዳበር ቀላል ነው. ግን መልካም ዜናው ለውጥ ለማድረግ ጊዜው አልረፈደም. ቀላል ልምምዶችን እና ጥንቃቄ የተሞላበት ልምዶችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት ሰውነትዎን እንደገና ማስተካከል እና የተሻሻለ አቀማመጥ ብዙ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ.

ድሃ አቀማመጥ የሚያስከትለው መዘዝ

ደካማ አኳኋን ከውበት በላይ የሆኑ ብዙ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል. ስንጎሳቆል ወይም ስንዋጥ፣ በጡንቻዎቻችን፣ በመገጣጠሚያዎቻችን እና በአከርካሪዎቻችን ላይ አላስፈላጊ ጫና እናደርጋለን፣ ይህም ወደ ሥር የሰደደ ሕመም፣ ድካም እና የሳንባ አቅምን ይቀንሳል. በእውነቱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከድህነት አኳያ ጋር ተቀምጠው የቆዩ ሰዎች ያሉ ሰዎች እንደ እርሷ እንደ አስፈሪ ዲስኮች, ስኮርቲካ እና ጭንቀት ያሉ ሰዎች የማዳበር ሁኔታዎችን በከፍተኛ ሁኔታ የመያዝ ዕድላቸው ነው. በተጨማሪም ደካማ አቀማመጥ በስሜታችን እና በጉልበት ደረጃችን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ይህም ቀርፋፋ, ቸልተኛ እና ተነሳሽነት እንዲሰማን ያደርጋል. በሌላ በኩል ደግሞ ጥሩ አከባቢ ከተሻሻለ ስሜት ጋር ተገናኝቶ, በራስ የመተማመን ስሜት እና የተሻሻለ የግንዛቤ ማጎልበቻ ተግባር ተገናኝቷል.

በዋናነት የመያዝ ሚና

ስለዚህ፣ ጥሩ አቋም የማግኘትና የመጠበቅ ሚስጥሩ ምንድን ነው. አቤኖሎማዎን, ቀዳሚ እና ዝቅተኛ የኋላ ጡንቻዎችዎን ጨምሮ ዋና ዋና ጡንቻዎችዎ አከርካሪዎን በመደገፍ እና ተገቢ አሰላለፍን በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. እነዚህ ጡንቻዎች ሲዳከሙ ወይም ሚዛናዊ ካልሆኑ፣ ወደ ደካማ የአቀማመጥ ልምዶች መውደቅ ቀላል ይሆናል. እንደ ሳንኮች, ድልድዮች እና የጡት ጫፎች ያሉ ልምዶችዎን በማጠንከር ሁኔታዎን ማሻሻል እና የጉዳት እና የመረበሽ አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ.

አእምሮአዊ እንቅስቃሴ ለተሻለ አቀማመጥ

ኮርዎን ከማበረታታት በተጨማሪ እንደ ዮጋ ያሉ የአእምሮአዊ እንቅስቃሴ ልምዶች እንዲሁም እንደ ፓላዎች ያሉ አክብሮት ያላቸው የእንቅስቃሴ ልምዶች እንዲሁ ለአካባቢያችሁ ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ. እነዚህ ዝቅተኛ ውጤት መልመጃዎች ዋና እና ገንዘብዎን የሚካፈሉ እና የሰውነት ግንዛቤን የሚያስተዋውቁ ዝግጅቶችን ያተኩራሉ. ጥንቃቄን በመለማመድ እና ወደ ሰውነትዎ ስውር ምልክቶች በማስተካከል ስለ አቀማመጥዎ የበለጠ ግንዛቤን ማዳበር እና በቅጽበት ማስተካከያ ማድረግ ይችላሉ. በጠረጴዛዎ ላይ ተቀምጠህ፣ በመንገድ ላይ ስትራመድ ወይም በምትወዷቸው ተግባራት ላይ እየተሳተፍክ፣ ጥንቃቄ የተሞላበት እንቅስቃሴ ጥሩ አቋም እንድትይዝ እና የመመቸት እና የመጎዳትን እድል እንድትቀንስ ይረዳሃል.

የሰውነት-አዕምሮ ግንኙነት

በሄልግራም ውስጥ, በአካል እና በአዕምሮው መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ ለተመቻቸ ዌልዌይ ቁልፍ ነው ብለን እናምናለን. የላቀ የሰውነት ግንዛቤን እና አዕምሮን በማዳበር የሰውነት እስቴት ጥበቡን መምራት እና አጠቃላይ ጤናዎን የሚጠቀሙ መልካም ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ. አዘጋጅዎን ለማሻሻል ሆኑ, ሥር የሰደደ ህመምን ለማሻሻል, ወይም በቀላሉ የበለጠ ጉልበት እና በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ያለው, ልምድ ያለባቸው የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች እርስዎ የመንገዱን ደረጃ የሚረዱዎት እዚህ አሉ. ልዩ ልዩ ፍላጎቶችዎ የሚመስሉ የተለያዩ የሆድ ህክምናዎች እና ደህንነት ፕሮግራሞች በመልካም እጅ ውስጥ እንደነበሩ ማመን ይችላሉ.

ለጤናማ ሰውነትዎ እንደገና ማመጣጠን

ለተሻሻለው አከባቢ ሰውነትዎን እንደገና ማቀነባበሪያ ጊዜ, ትዕግስት እና ልምምድ ይጠይቃል, ግን ጥቅሞቹ ጥረቱ የሚያስቆጭ ነው. ቀለል ያሉ መልመጃዎችን, አሳቢነት ያላቸውን ልምዶችን, እና አደንዛዥነቶችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት ለከባድ ህመም, ድካም እና ለድሃ አቀማመጥ እና ጤና ይስጥልኝ, ጤናማ, ደስተኞች እንዲሆኑ ለማድረግ ደህና መሆን ይችላሉ. ያስታውሱ፣ ለውጥ ለማድረግ እና ሰውነትዎን ለጥሩ ጤንነት እንደገና ማስተካከል ለመጀመር መቼም ጊዜው አልረፈደም. ዛሬ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ እና የጥሩ አቀማመጥን የመለወጥ ኃይል ያግኙ.